Mô tả
Tổng quát khoá học yoga cơ bản và giảm cân
Khóa học yoga giúp học viên nắm được những bài học cơ bản , nhằm gia tăng sự dẻo dai, khỏe mạnh, cân đối, giảm phần trọng lượng thừa của cơ thể. Nó đã được các nhà khoa học chứng minh rằng mỗi ngày chỉ cần dành 20 phút luyện tập yoga sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa.
Với khoá học tuyệt chiêu giảm eo giữ dáng thon gọn của Yoga Luna Thái với giảng viên Yoga hàng đầu Việt Nam, bạn chỉ cần luyện tập 20 phút mỗi ngày. Là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.
1. Yêu cầu của khóa học
- Có kết nối internet ổn định
- Chuẩn bị thảm trải và khăn để thực hành luyện tập
2. Lợi ích từ khóa học
- Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
- Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn.
- Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
3. Đối tượng mục tiêu
- Tất cả các bạn có nhu cầu luyện tập yoga rèn luyện sức khỏe.
- Các bạn có nhu cầu giữ dáng, giảm cân làm đẹp cơ thể.
4. Nội dung khóa học
Bài 1: Giới thiệu giảng viên
Bài 2: Lời nói đầu
Bài 3: Thiền tĩnh tâm
Bài 4: Khởi động làm nóng các khớp
Bài 5: Bài tập chào mặt trời
Bài 6: Bài tập lưu thông khí huyết
Bài 7: Bài tập khỏe cột sống
Bài 8: Bài tập giảm mỡ vùng bụng
Bài 9: Bài tập giảm mỡ hai bên lườn
Bài 10: Bài tập tốt cho hệ tiêu hóa + đốt mỡ
Bài 11: Chống lão hóa + đốt mỡ
Bài 12: Bài tập căng dãn cột sống, kích hoạt năng lượng
Bài 13: Bài tập đốt mỡ bụng, thải độc
Bài 14: Bài tập cải thiện trí nhớ + đốt mỡ bụng, đùi
Bài 15: Nằm thư giãn sau khi tập
Bài 16: Xoa bóp
Bài 17: Kết thúc khóa học
Bài 18: FULL BÀI YOGA CƠ BẢN – ĐỐT MỠ BỤNG DƯỚI
Bài 19: FULL BÀI YOGA CƠ BẢN – MỀM CƠ + DẺO KHỚP
Bài 20: FULL BÀI YOGA CƠ BẢN – TĂNG CƯỜNG SỨC ĐỀ KHÁNG & HỆ MIỄN DỊCH
Bài 21: FULL BÀI YOGA CƠ BẢN – TRỊ ĐAU MỎI THĂT LƯNG & CỘT SỐNG
Đánh giá
Chưa có đánh giá nào.