Trở thành huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp sau 200 giờ học

NHẬN CHỨNG CHỈ QUỐC TẾ TỪ YOGA ALLIANCE

Một hành trình chuyển hóa đầy ý nghĩa, giúp bạn khám phá sâu sắc hơn về bản thân qua từng tư thế và hơi thở. Sau 200 giờ học tập và thực hành, bạn không chỉ nắm vững các kỹ thuật Yoga mà còn trải qua sự thay đổi từ bên trong – sự kết nối mạnh mẽ giữa cơ thể và tâm trí. Đây là cơ hội để bạn trở thành HLV Yoga tự tin, truyền cảm hứng và mang lại sự bình an, chữa lành cho chính mình và những người xung quanh.

LÀM CHỦ SỰ LINH HOẠT

Hiểu thấu cơ thể, cảm nhận từng chuyển biến bên trong và dần hợp nhất với hơi thở

CÂN BẰNG TÂM TRÍ

Chữa lành, tìm về tự thân và kết nối sâu sắc với bản thể gốc bên trong bạn

KỸ NĂNG GIẢNG DẠY

Nâng cao khả năng truyền đạt bằng ngôn từ, cử chỉ giúp học viên luyện tập

KẾT NỐI CỘNG ĐỒNG HLV

Tham gia cộng đồng HLV giống như bạn, mở rộng cơ hội gia tăng thu nhập

Dành cho bạn - Huấn luyện viên Yoga tương lai

Nếu bạn mong muốn bứt phá các giới hạn của bản thân và yêu thích chia sẻ hành trình của mình đến nhiều người, thì Chương trình đào tạo Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp trong 200 giờ sẽ giúp bạn đạt được điều bạn mong muốn

a
a

Khóa đào tạo Huấn luyện viên Yoga Chuyên Nghiệp 200 giờ là khóa đào tạo nền tảng giúp bạn thấu hiểu và trải nghiệm sâu sắc hơn về triết lý yoga lẫn các tư thế thực hành và khả năng truyền dạy lại cho thế hệ học viên tương lai của bạn

Một con đường giúp bạn nuôi dưỡng cơ thể khỏe đẹp, tâm hồn bình an và gia tăng thu nhập đáng mơ ước

a

Xây dựng và nuôi dưỡng lối sống yoga lành mạnh

a

Chỉnh dáng đẹp, nâng cao sức khỏe lõi cơ

a

Thải độc tố, giảm căng thẳng

a

Thấy biết hơi thở, lắng nghe và cảm nhận cơ thể

a

Kỹ năng giảng dạy và truyền cảm hứng

a

Kết nối và yêu thương bản thân

a

Xây dựng cộng đồng của riêng bạn

a

Mở rộng cơ hội gia tăng thu nhập mơ ước

Phần 1 - Yoga và các khái niệm + -

Để trở thành một HLV Yoga thực thụ, bạn sẽ được học về lịch sử, khái niệm về bộ môn Yoga, phong cách sống và dinh dưỡng của một Yogi. 

 

✨ Ý nghĩa của chữ OM - âm thanh đầu tiên của Vũ trụ, và ý nghĩa lời chào Namaste

✨ Học hiểu về các Asanas: Tadasana, Uttanasana, Utkatasanas, Plank 

Phần 2 - Yoga và các triết lý + -

✨ Ở phần này, bạn được học về 8 triết lý nền tảng, 4 con đường tu tập, và 3 asanas của bộ môn Yoga nghìn năm

✨ 8 Triết lý nền tảng: giới, luật, điều thân, điều khí, điều tâm, tập trung, thiền và định

✨ 4 Con đường tu tập: 

Karma Yoga - Con đường tích cực;  Jnana Yoga - Con đường minh triết; Bhkti Yoga - Con đường phụng sự

Raja Yoga - Con đường khoa học

✨ Học hiểu về 3 Asanas: 

Urdhva Mukha Svanasana; Bhujangasana; Adho Mukha Svanasana

Phần 3 - Tổng quan về cơ hoành và các kỹ thuật thở quan trọng + -

Cơ hoành hay hệ hô hấp là một khu vực giữ vị trí trung tâm và điều phối khí, năng lượng khi thực tập yoga. 

 

Là một HLV Yoga thực thụ, bạn cần học cách điều khiển hơi thở của mình với các kỹ thuật thở chuyên môn.

 

✨ PranaYama là gì?

✨ Làm quen với các kỹ thuật thở chính 

✨ Nguyên tắc ứng dụng hơi thở vào các tư thế yoga

✨ Kỹ thuật thở bụng

✨ Kỹ thuật thở toàn phần

✨ Kỹ thuật thở Kapalbhati

✨ Kỹ thuật thở luân phiên Nadi Shodhana

✨ Kỹ thuật thở Nauli 

Phần 4 - Tổng quan về cơ xương khớp và các asanas + -

Bạn sẽ được học về cơ chế hoạt động của các nhóm cơ, xương, và khớp trên cơ thể vật lý con người và ý nghĩa của các bài tập asanas quan trọng, đây là nền tảng để bạn thiết kế giáo trình giảng dạy phù hợp với từng nhóm học viên của mình 

 

✨ Các bộ phận trong hệ vận động - cơ xương khớp

✨ Ý nghĩa chuỗi bài Chào mặt trời - Surya Namaskar 

✨ Asanas: Astangasana; Anjaneyasana; Surya Namaskar 

Phần 5 - Lý thuyết và thực hành khởi động + -

Khởi động rất quan trọng trước khi bước vào chuỗi các động tác yoga, cách khởi động các nhóm cơ và hơi thở đúng khoa học sẽ giúp bạn và học viên của bạn duy trì được năng lượng và nhịp điệu xuyên suốt quá trình luyện tập 

 

✨ Hướng dẫn khởi động đúng khoa học 

✨ Các bài khởi động chung và khởi động chuyên môn 

✨ Luyện tập khởi động

Phần 6 - Quy tắc thẳng hàng trong yoga + -

Bạn cần hiểu rõ về định tuyến và cách ứng dụng định tuyến theo từng cơ thể để giúp bạn và học viên của mình tránh được các rủi ro chấn thương khi tập luyện 

✨ Định tuyến là gì

✨ Ứng dụng định tuyến theo từng cơ thể như thế nào

✨ Áp dụng các quy tắc vào từng tư thế 

✨ Cấu tạo, chức năng và tầm quan trọng của cột sống

✨ Chức năng của đĩa đệm

✨ Sự quan trọng của tư thế đúng

✨ Lý do người tập yoga dễ bị đau lưng

✨ Ngửa cổ ra sau trong quá trình thực hành 

✨ Twits - vặn xoắn 

✨ Hướng dẫn các asanas: Marichyasana; Dhanurasana; Urdhva Dhanurasana; Eka Pada Rajakapotasana

Phần 7 - Chuỗi và mô hình asanas + -

Chuỗi giúp kết nối và tác động đều vào các khu vực liên quan, sau khi học phần này bạn sẽ biết được thế nào là một chuỗi và thế nào là các tư thế đơn lẻ, và làm sao để sáng tạo một chuỗi hiệu quả 

 

✨ Phân biệt chuỗi và các tư thế đơn lẻ 

✨ Quy tắc tạo chuỗi theo sự sáng tạo 

✨ Các chuỗi cơ bản: chuỗi đứng, chuỗi ngồi, chuỗi quỳ, chuỗi nằm, chuỗi linh hoạt 

Phần 8 - mudras - các dạng thủ ấn + -

Thủ ấn bàn tay - mudras có ý nghĩa gì trong các chuỗi và tư thế yoga, các loại khóa tay bandha là gì và làm sao ứng dụng hiệu quả vào asanas

✨ 5 phần tử trong cơ thể người

✨ Bandhas: các loại khóa trong cơ thể 

✨ Ứng dụng Bandhas vào Asanas: Mula Bandha; Uddiyana Bandha; Jalandhara Bandha

✨ Hướng dẫn và luyện tập các asanas: Virabhadrasana I, II và III  

Phần 9 - Vai, khuỷu tay và cổ tay + -

Người học yoga thường dễ bị chấn thương cổ tay nếu không biết rõ cách đặt tay, chia lực đều các ngón tay. Khi học bài này, bạn có thể cảm nhận rõ ràng cổ tay của mình trong lúc tập và hướng dẫn lại cho các học viên của bạn 

✨ Khớp vai và các lưu ý quan trọng trong tập luyện 

✨ Chỉnh thế tay cán vá 

✨ Các chấn thương cổ tay thường gặp 

✨ Hướng dẫn tập các asanas: Catur Svanasana; Chaturanga; Bakasana

Phần 10 - Hướng dẫn soạn giáo án + -

Giáo án của bạn sẽ giúp bạn trở nên khác biệt và thu hút sự yêu mến từ các học viên tham gia, bạn sẽ học cách chính xác cần làm gì và làm như thế nào để có một bản giáo án đậm chất phong cách của bạn mà vẫn phù hợp với nhóm đối tượng học viên tham gia 

 

✨ Hướng dẫn chọn chủ đề giáo án theo từng nhóm đối tượng và mục đích thực tập 

✨ Hướng dẫn chi tiết 5 phần cần có trong giáo án của một buổi tập tiêu chuẩn 60 phút

✨ Liệt kê các tư thế Nhóm tư thế

✨ Bí quyết tạo một giáo án có tư thế đỉnh 

✨ Luyện tập thực hành tự soạn giáo án theo chủ đề của riêng bạn

Phần 11 - Core - Cơ lõi + -

Bạn sẽ được học thêm về các tư thế giúp bạn tăng sức mạnh, độ dẻo dai và sức chịu đựng của cơ bắp. Đây là chuỗi các bài siết các nhóm cơ tập trung, giúp cơ thể săn chắc và đẹp hơn

✨ Hướng dẫn luyện tập các asanas: Vasisthasana; Ardha Chandrasana; Salamba Sirsasana

Phần 12 - Hamstring - Cơ gân khoeo + -

Để giảm thiểu chấn thương khi thực hiện các động tác khụyu gối xuống, bạn sẽ được học cách giúp học viên kéo giãn cơ gân khoeo đúng cách

✨ Kéo giãn cơ gân khoeo (hamstring) đúng cách 

✨ Hiểu về các tổn thương thường gặp ở nhóm cơ mặt sau đùi này 

✨ Khớp gối và hạn chế chấn thương khớp gối 

✨ Hướng dẫn luyện tập các Asanas: Janu Sirsasana; Parsvottasana; Utthita Hasta Padangustasana; Hanumanasana

 

Phần 13 - Meditation - thiền định + -

Khi luyện tập yoga, bạn thấy rõ hơi thở và sự tập trung là sợi chỉ nối cơ thể và tâm hồn bạn về lại với hiện tại. Luyện tập thiền định sẽ giúp bạn nâng cao khả năng kết nối với cơ thể và làm chủ các động tác tốt hơn. Đây là các bài học bạn sẽ học: 

✨ Lợi ích của thiền đến cơ thể và tâm trí 

✨ Thời gian nhập thiền để đạt hiệu quả cao 

✨ Hởi thở trong thiền và hơi thở trong tập luyện 

✨ Hướng dẫn dẫn thiền và xả thiền 

✨ Thực hành tự soạn một mẫu dẫn thiền

Phần 14 - Kỹ năng giảng dạy + -

Là một huấn luyện viên yoga được đào tạo chuyên nghiệp, bạn sẽ biết bạn cần làm gì trước, trong và sau lớp học của bạn để đạt được sự tôn trọng, yêu thích từ các học viên 

✨ Nguyên tắc khi vào lớp

✨ Phong cách của một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp

✨ Ngôn ngữ sử dụng trong lớp

✨ Một số điểm lưu ý và bí quyết để trở thành một huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp 

Giáo viên hướng dẫn

Giữ tâm - Nâng tầm thế hệ HLV Yoga tương lai

Lựa chọn chương trình phù hợp với nhu cầu của bạn

QUỐC TẾ | VIỆT NAM | OFFLINE | ONLINE

Tại Yoga Luna Thái, Khóa học đào tạo HLV Chuyên nghiệp 200 giờ có 4 sự lựa chọn phù hợp với từng điều kiện và mong muốn của bạn. Bạn có thể chọn lấy chứng chỉ quốc tế hoặc Việt Nam, và chọn học trực tiếp tại học viện Yoga Luna Thái hoặc online trên Zoom.

HƯỚNG DẪN GHI DANH

Khóa đào tạo HLV Yoga Chuyên nghiệp 200 giờ

1.
Chọn chương trình phù hợp

Bạn có thể chọn một chương trình phù hợp với điều kiện và nhu cầu cá nhân. Nếu bạn chưa thể quyết định, hãy điền vào phiếu bên dưới và chuyên viên tư vấn của chúng tôi sẽ giúp bạn

2.
thanh toán và chọn ngày khai giảng

Bạn có thể chọn hình thức thanh toán trực tuyến trên website hoặc chuyển khoản ngân hàng. Sau đó Chuyên viên tư vấn của chúng tôi sẽ hỗ trợ bạn nhập học.

3.
bắt đầu hành trình của bạn

Bạn sẽ được nhận thời khóa biểu chi tiết và giáo trình học dựa trên ngày khai giảng mà bạn đã chọn và bắt đầu thôi!

LIÊN HỆ TƯ VẤN GHI DANH

Bạn chưa biết chương trình nào phù hợp? Hãy để lại thông tin cá nhân ở đây, các tư vấn viên của chúng tôi sẽ liên hệ và tư vấn thêm cho bạn.