Tối ngày 09/09/2026, Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái đã tổ chức Workshop Online miễn phí “Chăm sóc sức khỏe cổ – vai – gáy”, thu hút gần 50 học viên tham gia và cùng nhau thực hành những phương pháp chăm sóc cổ vai gáy đơn giản, dễ áp dụng trong cuộc sống hằng ngày.
Đây là một trong những hoạt động Workshop Vì Cộng Đồng được Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái tổ chức với mong muốn lan tỏa kiến thức chăm sóc sức khỏe chủ động đến nhiều người hơn.
Gần 50 học viên cùng tham gia workshop chăm sóc cổ vai gáy
Với đặc thù công việc phải ngồi nhiều, sử dụng máy tính và điện thoại thường xuyên, tình trạng căng cứng cổ vai gáy ngày càng trở nên quen thuộc với nhiều người.
Trong workshop lần này, gần 50 anh chị học viên đã cùng GV Bích Nguyễn tìm hiểu và thực hành các nội dung liên quan đến chăm sóc vùng cổ, vai và gáy.
Không chỉ đơn thuần là thực hiện các động tác vận động, buổi học còn giúp học viên chú ý hơn đến những thói quen và tư thế hằng ngày có thể khiến vùng cổ vai gáy chịu nhiều áp lực.
Những nội dung hữu ích về chăm sóc cổ vai gáy
Trong buổi workshop, học viên được hướng dẫn cách nhận diện một số dấu hiệu thường gặp như:
- Cổ cứng, khó chịu sau nhiều giờ làm việc.
- Vai và gáy thường xuyên căng mỏi.
- Cảm giác khó chịu khi xoay hoặc vận động vùng cổ.
- Cổ vai gáy dễ bị căng cứng sau thời gian dài sử dụng máy tính, điện thoại.
- Tình trạng mỏi tái diễn do thói quen sinh hoạt và vận động chưa phù hợp.
Bên cạnh phần chia sẻ kiến thức, các học viên còn được trực tiếp thực hành những động tác Yoga nhẹ nhàng, phù hợp để đưa vào thói quen vận động và chăm sóc cơ thể tại nhà.
Điều quan trọng mà Học viện muốn lan tỏa qua workshop là: thay vì chỉ tìm cách xử lý khi cơ thể đã khó chịu, mỗi người có thể chủ động quan sát cơ thể, điều chỉnh thói quen và dành thời gian vận động phù hợp mỗi ngày.
Cảm ơn GV Bích Nguyễn và gần 50 học viên
Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái xin gửi lời cảm ơn chân thành tới GV Bích Nguyễn vì đã đồng hành, chia sẻ kiến thức và hướng dẫn tận tình trong suốt buổi học.
Đặc biệt, Học viện cũng trân trọng cảm ơn gần 50 anh chị học viên đã dành thời gian tham gia workshop, cùng tập luyện và tạo nên một buổi học nhiều năng lượng, sự kết nối và những giá trị thiết thực.
Sự quan tâm và đồng hành của các anh chị chính là động lực để Học viện tiếp tục thực hiện thêm nhiều chương trình cộng đồng trong thời gian tới.
Bạn muốn học thêm chủ đề nào về sức khỏe?
Sau workshop Chăm sóc cổ vai gáy, Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái rất mong muốn tiếp tục mang đến những buổi học miễn phí với các chủ đề thiết thực, gần gũi với nhu cầu chăm sóc sức khỏe của cộng đồng.
Rất mong nhận được phản hồi tích cực của các bạn học viên
