Bạn thường xuyên bị đau lưng, căng cứng cột sống do ngồi lâu, ít vận động hay tư thế sai? Hãy bắt đầu ngay với chuỗi bài tập đơn giản giúp cải thiện cột sống và giảm đau lưng ngay tại nhà. Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi rõ rệt, giúp cột sống linh hoạt hơn, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
Lợi Ích Của Bài Tập
- Giảm đau lưng hiệu quả: Thư giãn cơ lưng, giảm áp lực lên cột sống.
- Tăng cường sự linh hoạt: Cải thiện khả năng vận động, giảm căng cứng cơ.
- Hỗ trợ tư thế chuẩn: Ngăn ngừa các vấn đề do ngồi sai tư thế.
- Dễ dàng thực hiện tại nhà: Không cần dụng cụ, phù hợp với mọi lứa tuổi.
Dành ra 7-15 phút mỗi ngày để luyện tập và cảm nhận sự thay đổi tích cực cho cột sống và sức khỏe của bạn!
Xem Thêm: Thông Tin Khóa Đào Tạo Chuyên Gia Trị Liệu Yoga 300h
Học Viện Quốc Tế Yoga Luna Thái
Hệ Thống Đào Tạo Yoga Uy Tín – Chất Lượng Hàng Đầu Việt Nam
Hotline: 036.415.6666
TikTok: Luna Thái Yoga
Youtube: Yoga Luna Thái
Facebook: Học Viện Yoga Quốc Tế Luna Thái
Các cơ sở tại HN : Time City/ Vinhomes WestPoint / Đê La Thành/ Ocean Park/ Đông Anh/ Mỹ Đình/ Tây Mỗ…
