60 phút Intermediate Yoga Flow – Core & Back Healthy Spine Yoga là buổi tập yoga trình độ trung cấp tập trung vào vùng cơ core và lưng. Đây là lựa chọn phù hợp cho người muốn duy trì thói quen tập luyện yoga hàng ngày theo hướng dẫn của Học Viện Yoga Luna Thái.
Trong quá trình tập, hãy chú ý theo dõi hơi thở, thực hiện động tác theo khả năng của mình và nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt. Đừng quên khởi động kỹ trước buổi tập và thư giãn ở cuối buổi tập.
Giới thiệu bài tập yoga core và lưng 60 phút
Video mang đến một bài Intermediate Yoga Flow kéo dài 60 phút, tập trung vào core và lưng với định hướng hỗ trợ cột sống khỏe. Người tập nên chú ý lắng nghe hướng dẫn của giảng viên và duy trì nhịp thở phù hợp trong suốt buổi tập.
Lưu ý khi tập yoga
- Khởi động kỹ trước khi tập để hạn chế chấn thương không đáng có.
- Luôn theo dõi hơi thở và hít thở theo hướng dẫn của giảng viên.
- Tập theo khả năng của bản thân, không cố quá sức và dừng lại nghỉ nếu cảm thấy mệt.
- Chú ý thực hiện theo từng hướng dẫn trong video.
- Nằm thư giãn vào cuối buổi tập để thu hồi năng lượng.
Học Viện Yoga Luna Thái
Học Viện Yoga Luna Thái cung cấp các chương trình đào tạo giáo viên yoga 200 giờ, 300 giờ và 500 giờ, cùng các lớp yoga cho nhiều đối tượng và trình độ khác nhau. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin khóa đào tạo huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp tại website của Học viện.
Thông tin tham khảo
Có thể bạn quan tâm
- Shoulder Mobility & Upper Back Flexibility Flow | Yoga Improve Flexibility | HLV LUNA THÁI
- Enhance Strength and Flexibility with Yoga Flow | Transform Your Body | HLV LUNA THÁI
- 45 PHÚT BACKBEND – CẢI THIỆN LƯU THÔNG MÁU & TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE
Tìm hiểu khóa học Yoga
Từ người yêu Yoga đến người hiểu và làm chủ Yoga là cả một hành trình. Bắt đầu lộ trình của bạn ngay hôm nay.
