Workshop Định tuyến và Chạm chỉnh trong Yoga là chương trình đào tạo chuyên sâu dành cho giáo viên và học viên Yoga mong muốn hiểu đúng – tập đúng – và hướng dẫn đúng tư thế Yoga.
Buổi workshop được tổ chức tại Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái, nơi học viên có cơ hội học tập trực tiếp cùng Master Luna Thái và nâng cao kỹ năng quan sát, chỉnh sửa tư thế trong quá trình luyện tập và giảng dạy.
Đây là chương trình phù hợp cho những ai mong muốn nâng cao chuyên môn Yoga, cải thiện kỹ thuật asana và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
Workshop Định Tuyến & Chạm Chỉnh Yoga là gì?
Định tuyến (Alignment) và chạm chỉnh (Adjustment) là hai yếu tố quan trọng giúp người tập Yoga:
- Thực hiện tư thế đúng cấu trúc cơ thể
- Tránh chấn thương khi tập luyện
- Tăng hiệu quả của từng asana
Workshop được thiết kế để giúp học viên hiểu sâu cơ chế vận động của cơ thể và áp dụng kiến thức đó vào quá trình tập luyện cũng như giảng dạy Yoga.
Giới thiệu giảng viên – Master Yoga Luna Thái
Master Luna Thái là Founder Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái, một trong những đơn vị đào tạo giáo viên Yoga chuyên nghiệp tại Việt Nam.
Với nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy và đào tạo huấn luyện viên Yoga, cô nổi bật với phương pháp:
- Giảng dạy khoa học và trực quan
- Tập trung vào định tuyến chuẩn trong Yoga
- Đặt sự an toàn của người tập lên hàng đầu
Workshop lần này sẽ mang đến góc nhìn thực tế, giúp học viên hiểu sâu và áp dụng ngay trong quá trình luyện tập.
Nội dung chính của Workshop Yoga Chuyên Sâu
1. Nền tảng định tuyến chuẩn trong Yoga
- Nguyên lý định tuyến trong các nhóm asana
- Phân tích cấu trúc vận động của cơ thể
2. Nhận diện các lỗi sai thường gặp
- Những sai lệch phổ biến khi tập Yoga
- Phương pháp quan sát và phát hiện sớm
3. Kỹ thuật chạm chỉnh an toàn
- Nguyên tắc chạm chỉnh trong Yoga
- Khi nào nên chỉnh – khi nào không nên chỉnh
- Sử dụng lực hỗ trợ đúng kỹ thuật
4. Thực hành định tuyến theo nhóm tư thế
Học viên sẽ được thực hành theo các nhóm asana:
- Standing Poses – tư thế đứng
- Balancing Poses – tư thế thăng bằng
- Forward Bend & Hip Opening – gập trước và mở hông
- Backbend & Chest Opening – uốn lưng và mở ngực
5. Rèn luyện kỹ năng quan sát
- Nhận diện cấu trúc cơ thể của từng học viên
- Điều chỉnh tư thế bằng lời nói và chạm chỉnh phù hợp
6. Phiên hỏi đáp chuyên sâu
Học viên có thể trao đổi trực tiếp cùng Master Luna Thái về:
- Kỹ thuật Yoga
- Cơ chế vận động của cơ thể
- Các vấn đề phổ biến như đau lưng, vai cổ gáy, khớp
Lợi ích khi tham gia Workshop
Sau workshop, học viên có thể:
✔ Hiểu rõ nguyên lý định tuyến trong Yoga
✔ Tự tin quan sát và sửa sai tư thế
✔ Nâng cao kỹ năng chạm chỉnh an toàn
✔ Hạn chế nguy cơ chấn thương khi tập luyện
Thông tin Workshop
Thời gian:
13:30 – 15:30 | Ngày 14/03/2026
Địa điểm:
Học viện Quốc tế Yoga Luna Thái
Tòa W1 – Vinhomes Westpoint
Số 1 Đỗ Đức Dục – Nam Từ Liêm – Hà Nội
Đăng ký tham gia Workshop Yoga
Workshop phù hợp cho:
- Giáo viên Yoga
- Huấn luyện viên Yoga
- Học viên Yoga mong muốn nâng cao kỹ thuật
Số lượng chỗ có hạn để đảm bảo chất lượng thực hành.
Đăng ký ngay để tham gia Workshop Yoga Chuyên Sâu: Định Tuyến & Chạm Chỉnh Tư Thế cùng Master Luna Thái.
