Tuyến giáp là một tuyến nội tiết quan trọng, đóng vai trò điều hòa quá trình trao đổi chất, kiểm soát năng lượng và ảnh hưởng đến nhiều chức năng cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về bệnh tuyến giáp cũng như những tác động của nó. Dưới đây là những điều quan trọng mà bạn cần biết.
1. Tuyến giáp ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể
Tuyến giáp sản xuất hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), giúp kiểm soát nhịp tim, nhiệt độ cơ thể, tiêu hóa, tâm trạng và nhiều chức năng khác. Nếu tuyến giáp gặp vấn đề, cơ thể sẽ bị mất cân bằng, gây ra nhiều triệu chứng khó chịu.
2. Các loại bệnh tuyến giáp phổ biến
- Suy giáp: Tuyến giáp hoạt động kém, dẫn đến thiếu hụt hormone, gây mệt mỏi, tăng cân, da khô, tóc rụng và trầm cảm.
- Cường giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức, làm tăng nhịp tim, giảm cân nhanh, lo lắng, đổ mồ hôi nhiều và run tay.
- Bướu cổ: Tuyến giáp phình to do thiếu i-ốt hoặc các bệnh lý khác.
- Bệnh Basedow: Một dạng cường giáp do rối loạn tự miễn dịch.
- Nhân tuyến giáp: Xuất hiện các khối u trong tuyến giáp, có thể lành tính hoặc ác tính.
3. Dấu hiệu cảnh báo bệnh tuyến giáp
- Mệt mỏi kéo dài dù nghỉ ngơi đầy đủ
- Tăng hoặc giảm cân bất thường
- Nhịp tim nhanh, hồi hộp, đánh trống ngực
- Rụng tóc, khô da, móng tay dễ gãy
- Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài
- Tâm trạng thất thường, lo âu hoặc trầm cảm
4. Nguyên nhân gây bệnh tuyến giáp
- Thiếu i-ốt: I-ốt là thành phần quan trọng để sản xuất hormone tuyến giáp.
- Rối loạn miễn dịch: Hệ miễn dịch tấn công tuyến giáp, gây cường giáp hoặc suy giáp.
- Di truyền: Nếu gia đình có tiền sử mắc bệnh tuyến giáp, nguy cơ mắc bệnh sẽ cao hơn.
- Mất cân bằng hormone: Phụ nữ mang thai, mãn kinh hoặc sau sinh có nguy cơ cao mắc bệnh tuyến giáp.
- Căng thẳng kéo dài: Stress có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.
5. Phương pháp điều trị và phòng ngừa
- Chế độ ăn uống hợp lý: Bổ sung đủ i-ốt từ muối i-ốt, hải sản, rong biển. Ăn nhiều rau xanh, trái cây và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
- Kiểm soát căng thẳng: Thực hành yoga, thiền, thể dục nhẹ nhàng để cân bằng nội tiết tố.
- Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra chức năng tuyến giáp để phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
- Điều trị bằng thuốc: Nếu mắc bệnh tuyến giáp, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc giúp cân bằng hormone.
- Phẫu thuật hoặc xạ trị: Dành cho trường hợp bướu cổ lớn hoặc ung thư tuyến giáp.
6. Yoga và bệnh tuyến giáp
Yoga có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tuyến giáp thông qua các bài tập giúp kích thích và cân bằng hoạt động của tuyến giáp như:
Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và tập luyện yoga đều đặn sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tuyến giáp ổn định và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Tham khảo bài tập yoga hỗ trợ trị liệu tuyến giáp sau của giảng viên Luna Thái nhé:
Xem Thêm: Thông tin khóa đào tạo master yoga trị liệu 500h
Học Viện Quốc Tế Yoga Luna Thái
Hệ Thống Đào Tạo Yoga Uy Tín – Chất Lượng Hàng Đầu Việt Nam
Hotline: 036.415.6666
TikTok: Luna Thái Yoga
Youtube: Yoga Luna Thái
Facebook: Học Viện Yoga Quốc Tế Luna Thái
Các cơ sở tại HN : Time City/ Vinhomes WestPoint / Đê La Thành/ Ocean Park/ Đông Anh/ Mỹ Đình/ Tây Mỗ…
