“Nếu mình không tin bản thân mình, sao bắt người khác phải tin mình”
———————————-
Tự tin là một trạng thái tâm lý được hình thành qua quá trình trải nghiệm, thất bại, học hỏi và điều chỉnh. Nếu bạn đang cảm thấy thiếu tự tin, điều đó hoàn toàn bình thường, bạn giống hàng tỷ người trên trái đất này, việc của mình là rèn luyện nó bằng hành động
Tại sao chúng ta thiếu tự tin?
Nỗi sợ bị đánh giá
Bộ não con người được lập trình để tránh khỏi sự từ chối. Ngày xưa, nếu bị bộ lạc ruồng bỏ, chúng ta có thể mất đi cơ hội sinh tồn. Ngày nay, nỗi sợ bị đánh giá khiến chúng ta ngại thể hiện bản thân, sợ bị chê bai hoặc bị hiểu lầm.
👉 Nhưng sự thật là: Mọi người không quan tâm đến bạn nhiều như bạn nghĩ. Ai cũng bận rộn với cuộc sống của họ. Nếu có ai đó đánh giá bạn, điều đó phản ánh nhiều về họ hơn là về bạn.
Thiếu trải nghiệm thực tế
Bạn không thể tự tin với điều mình chưa từng làm. Giống như một đứa trẻ tập đi, lúc đầu sẽ ngã rất nhiều, nhưng mỗi lần ngã là một bước gần hơn đến việc biết đi vững vàng.
👉 Nếu bạn chưa từng quay video, chưa từng chia sẻ câu chuyện của mình, thì việc cảm thấy không tự tin là điều hiển nhiên. Nhưng bạn càng làm, bạn càng giỏi, và sự tự tin sẽ đến.
Suy nghĩ quá nhiều về sự hoàn hảo
Rất nhiều người trì hoãn vì nghĩ rằng mình chưa đủ giỏi, chưa đủ đẹp, chưa đủ chuyên nghiệp. Nhưng sự hoàn hảo là kẻ thù của hành động.
👉 Những người thành công không phải vì họ hoàn hảo ngay từ đầu, mà vì họ dám làm ngay cả khi chưa hoàn hảo.
5 Bước Nhỏ Giúp Bạn Tự Tin Hơn
1. “Hành động trước – Cảm giác sau”
Nhiều người nghĩ rằng mình cần cảm thấy tự tin trước khi làm điều gì đó. Nhưng thực tế, hành động mới tạo ra cảm giác tự tin.
👉 Hãy bắt đầu trước, dù bạn chưa sẵn sàng. Quay video đầu tiên, đăng bài đầu tiên, nói chuyện với khách hàng đầu tiên – dù chưa hoàn hảo, nhưng mỗi lần làm, bạn sẽ giỏi hơn.
2. Nhận diện và thay đổi lời tự thoại tiêu cực
Thay vì nghĩ: “Mình không đủ giỏi để làm giáo viên yoga”, hãy thay bằng: “Mình đang học hỏi và cải thiện mỗi ngày.”
👉 Những gì bạn nói với bản thân sẽ trở thành hiện thực của bạn. Hãy chọn những câu nói tích cực để nuôi dưỡng sự tự tin.
3. Tích luỹ kinh nghiệm, kiến thức và trải nghiệm
Hãy nhớ quy tắc “Baby steps” – từng bước nhỏ sẽ tạo ra sự thay đổi lớn.
👉 Đừng ép bản thân phải hoàn hảo ngay lập tức. Hãy đặt mục tiêu nhỏ, ví dụ: hôm nay quay một video 30 giây, ngày mai thử nói trước gương, tuần sau đăng bài chia sẻ câu chuyện cá nhân.
4. Bao quanh mình bởi những người tích cực
Nếu bạn chơi với những người luôn nghi ngờ bản thân, bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực.
👉 Nhưng nếu bạn kết nối với những người dám nghĩ, dám làm, bạn sẽ thấy sự tự tin của họ truyền sang bạn.
5. Nhớ rằng mọi người không quan tâm tới bạn nhiều như bạn nghĩ
Một nghiên cứu tâm lý chỉ ra rằng chúng ta thường phóng đại mức độ người khác để ý đến mình.
👉 Hầu hết mọi người chỉ lướt qua, xem vài giây rồi quên ngay. Đừng sợ sai sót nhỏ – hãy cứ làm!
Hành động ngay để xây dựng sự tự tin
- Hãy bắt đầu ngay hôm nay: Tự tin không phải là bẩm sinh, mà là kết quả của những hành động nhỏ lặp đi lặp lại mỗi ngày. Dám làm, dám thử, bạn sẽ thấy mình mạnh mẽ hơn bao giờ hết!
- Thực hành mỗi ngày: Chọn một điều khiến bạn cảm thấy sợ hãi và đối diện với nó. Dù chỉ là một bước nhỏ, bạn cũng đã tiến gần hơn đến sự tự tin.
- Tham gia cộng đồng: Hãy tham gia các lớp học yoga, hội thảo hoặc các nhóm phát triển bản thân để được truyền cảm hứng.
- Đọc sách và học hỏi: Những câu chuyện từ những người thành công sẽ giúp bạn có thêm động lực để tin vào chính mình.
Namaste!!
Học Viện Quốc tế Yoga Luna Thái
Luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình Yoga!
Nếu bạn cần tư vấn về khoá học yoga tại học viện thì hãy để lại thông tin nhé:
