Cùng Học Viện Yoga Luna Thái thực hành bài yoga flow 60 phút dành cho luyện tập hằng ngày. Chuỗi bài tập hướng đến việc kéo giãn cơ thể và mang lại cảm giác thư thái, dễ chịu sau buổi tập.
Hãy tập theo khả năng của bạn, chú ý đến hơi thở và lắng nghe cơ thể trong suốt quá trình luyện tập.
Yoga flow 60 phút giúp kéo giãn và thư giãn
Video là một buổi tập yoga flow kéo dài 60 phút, phù hợp để duy trì thói quen tập luyện hằng ngày tại nhà. Nội dung tập trung vào cảm giác kéo giãn cơ thể và thư giãn tinh thần.
Lưu ý khi tập yoga
- Khởi động kỹ trước khi bắt đầu để hạn chế nguy cơ chấn thương.
- Luôn theo dõi hơi thở và thực hiện theo hướng dẫn của giảng viên.
- Tập trong giới hạn phù hợp, không cố gắng quá sức.
- Nếu cảm thấy mệt, hãy dừng lại nghỉ ngơi.
- Dành thời gian nằm thư giãn vào cuối buổi tập để cơ thể phục hồi năng lượng.
Duy trì thói quen luyện tập cùng Yoga Luna Thái
Học Viện Yoga Luna Thái cung cấp các nội dung luyện tập yoga hằng ngày cùng giảng viên, dành cho nhiều độ tuổi và nhu cầu khác nhau. Người tập có thể tìm hiểu thêm các bài yoga cơ bản, nâng cao, yoga giảm mỡ thừa, yoga cho bà bầu và yoga trẻ em trên kênh.
Có thể bạn quan tâm
- 55 phút Yoga trung cấp toàn thân mỗi ngày cùng Yoga Luna Thái
- Yoga Giảm Mỡ Bụng Cho Dân Văn Phòng | Belly Fat Yoga for Office Workers
- Yoga toàn thân 50 phút cấp độ trung cấp cùng Học Viện Yoga Luna Thái
Tìm hiểu khóa học Yoga
Từ người mới bắt đầu đến người muốn học chuyên sâu, Yoga Luna Thái có thể giúp bạn xây dựng lộ trình phù hợp.
