Khám phá bài tập 30 phút Yoga Flow cơ bản toàn thân cùng Học Viện Yoga Luna Thái. Đây là lựa chọn phù hợp cho những ai muốn duy trì thói quen tập yoga hằng ngày với các động tác dành cho nhiều đối tượng.
Trong quá trình luyện tập, hãy chú ý theo dõi hơi thở, thực hiện đúng hướng dẫn và điều chỉnh cường độ theo khả năng của bản thân.
Giới thiệu bài tập Yoga Flow 30 phút
Video hướng dẫn một bài yoga cơ bản toàn thân với thời lượng 30 phút. Bạn có thể tập luyện tại nhà và thực hiện theo sự hướng dẫn của giảng viên Học Viện Yoga Luna Thái.
Lưu ý khi tập yoga
- Khởi động kỹ trước khi tập để hạn chế nguy cơ chấn thương.
- Luôn theo dõi hơi thở và hít thở theo hướng dẫn của giảng viên.
- Tập theo khả năng của mình, không cố gắng quá sức.
- Nếu cảm thấy mệt, hãy dừng lại nghỉ ngơi.
- Chú ý thực hiện đúng từng hướng dẫn trong suốt buổi tập.
- Nằm thư giãn vào cuối buổi tập để thu hồi năng lượng.
Duy trì thói quen luyện tập
Bạn có thể kết hợp tập yoga hằng ngày với thiền để hỗ trợ sự an lạc cho thân tâm. Hãy lựa chọn những bài tập phù hợp với trình độ và nhu cầu của mình, chẳng hạn như yoga cơ bản, yoga nâng cao, yoga giảm mỡ thừa, yoga giảm cân, yoga cho bà bầu hoặc yoga trẻ em.
Về Học Viện Yoga Luna Thái
Học Viện Yoga Luna Thái cung cấp các chương trình đào tạo giáo viên yoga 200 giờ, 300 giờ và 500 giờ, cùng các lớp yoga cho nhiều lứa tuổi. Các chương trình được triển khai trực tiếp tại Hà Nội và online qua Zoom.
Có thể bạn quan tâm
- Yoga toàn thân 50 phút cấp độ trung cấp cùng Học Viện Yoga Luna Thái
- 55 phút Yoga trung cấp toàn thân mỗi ngày cùng Yoga Luna Thái
- Yoga Giảm Cân Cho Người Ít Vận Động | Weight Loss Yoga for Inactive Beginners
Tìm hiểu khóa học Yoga
Bạn muốn cải thiện sức khỏe, vóc dáng hoặc phát triển sâu hơn với Yoga? Hãy để lại thông tin để được tư vấn.
