Hiện nay, Yoga là một bộ môn thể dục ngày càng phổ biến và thu hút sự quan tâm của nhiều người tại Việt Nam. Không chỉ phụ nữ mà còn có sự tham gia đông đảo từ nam giới và cả trẻ em.
Tuy vậy, có nhiều phụ huynh đặt câu hỏi liệu trẻ em 8 tuổi có nên tập yoga hay không? Để có thể hiểu hơn về vấn đề này, mời các phụ huynh theo dõi bài viết dưới đây nhé.
Có nên cho trẻ em 8 tuổi có nên tập yoga?
Trẻ em 8 tuổi có thể bắt đầu tập yoga để phát triển sự trưởng thành của mình. Giai đoạn này, trẻ đã có khả năng thực hiện các động tác cơ bản của yoga, như kết hợp tay chân và cử động linh hoạt.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chuyển động cơ thể giúp kết nối chức năng não, tạo sự tương tác giữa các dây thần kinh bên trái và bên phải của não, từ đó đóng góp vào sự phát triển trí não của trẻ.
Tuy nhiên, mức độ phù hợp với từng trẻ có thể khác nhau, vì vậy trước khi cho trẻ tiếp cận với yoga, các phụ huynh nên theo dõi và tham khảo ý kiến của HLV, giáo viên yoga để đảm bảo phù hợp với cơ địa và sức khỏe của bé.
>> Xem thêm: Luyện tập yoga tại nhà cho trẻ em cần phải lưu ý những điều gì?
Một số lợi ích khi cho trẻ học yoga mà phụ huynh chưa biết
1.1 Trẻ em 8 tuổi nên tập yoga để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao
Tập yoga là một hoạt động rất hữu ích cho trẻ em 8 tuổi, đặc biệt là trong việc hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Yoga giúp trẻ kéo dãn cơ và xương, đồng thời nâng cao sự linh hoạt của cơ thể.
Qua các động tác yoga, trẻ em có thể tăng cường sự thẳng lưng, duỗi thẳng chiều dài của cột sống. Điều này có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Bên cạnh đó, yoga có thể giúp trẻ cải thiện tư thế và cân bằng cơ thể, từ đó tạo ra một lợi thế trong việc vóc dáng chuẩn
1.2 Trẻ em 8 tuổi nên tập yoga cải thiện kết quả học tập
Yoga là một môn tập nhẹ nhàng không đòi hỏi nhiều sức lực, nhưng yêu cầu sự tập trung, kiên trì và chăm chỉ.Qua quá trình tập yoga, trẻ em sẽ học được tính tự giác và ý thức kỷ luật cao. Họ sẽ rèn luyện khả năng điều tiết và kiềm chế cảm xúc, đồng thời học cách bình tĩnh đối mặt với thử thách. Nhờ đó, trẻ sẽ trở nên tự tin, bình tĩnh và thận trọng hơn trong việc làm bài kiểm tra và thi cử.
Đây chính là những lợi ích mà các bậc phụ huynh mong muốn cho con em mình khi cho trẻ tập yoga. Vì vậy, câu hỏi “Trẻ em mấy tuổi có thể tập yoga?” được đặt ra để tìm hiểu về khả năng và sự phù hợp của trẻ với môn học này.
1.3 Trẻ em 8 tuổi nên tập yoga giúp tạo điều kiện cho bé vận động
Trẻ em thường dành nhiều thời gian trong ngày để học ở trường, học thêm hoặc học ở nhà, dẫn đến ít hoạt động cơ thể sau giờ học. Tuy nhiên, bằng cách dành ít thời gian mỗi ngày để tập yoga, bạn có thể giúp trẻ vận động, hít thở, thư giãn và duy trì năng lượng và tinh thần ổn định.
Tập yoga cũng có lợi cho sự phát triển của cột sống, giúp trẻ duy trì tư thế ngồi đúng, tránh bị cong hoặc gập lưng.
Yoga không phải là một môn thể thao cạnh tranh, vì vậy các bé có thể tập luyện thoải mái mà không cần đổ nhiều công sức. Điều này giúp cơ thể trẻ khỏe mạnh, nhanh nhẹn và linh hoạt hơn.
1.4 Trẻ em 8 tuổi nên tập yoga giúp tăng cường giao tiếp và ứng xử
Các bài tập thiết kế dành cho trẻ em bao gồm hoạt động tập thể và nhóm, giúp trẻ tương tác và hỗ trợ lẫn nhau, phát triển tính cách hòa đồng, dễ gần và quan tâm đến trẻ.
Hãy khuyến khích những lựa chọn lành mạnh và không ép buộc trẻ nhận những lý thuyết về lối sống, chế độ ăn uống hay giải trí. Khi trẻ đã được tập yoga, hãy để trẻ tự quyết định và lựa chọn để giúp trẻ phát triển tính tự tin, không ngại ngần và tìm kiếm điều kiện tốt nhất để tham gia.
Mặc dù tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý khi cho con tập. Cần tránh những tư thế yoga phức tạp và đảm bảo con bạn thực hiện đúng cách để tránh nguy cơ gây hại.
>> Bạn nên đọc thêm bài viết: Top 8 lợi ích yoga cho trẻ em mà phụ huynh cần nắm rõ
Một số lưu ý khi phụ huynh trẻ em 8 tuổi tập yoga
Trẻ em 8 tuổi có nên tập yoga hay không là các phụ huynh đã căn nhắc được rồi. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt trong việc tập luyện của trẻ, phụ huynh cần xem xét kỹ các yếu tố sau:
- Trẻ không nên tập yoga sau khi ăn no vì điều này có thể làm bé cảm thấy không thoải mái. Tốt nhất là cho trẻ tập yoga trước bữa ăn hoặc chỉ ăn một chút nhẹ trước khi tập.
- Trẻ nhỏ không nên vận động quá sức để tránh nguy cơ chấn thương. Vì vậy, bạn nên giới hạn thời gian tập của trẻ trong khoảng tối đa 30 phút mỗi ngày, 4-5 ngày trong tuần.
- Nếu bạn cùng con tập yoga, hãy chú ý thực hiện động tác chậm rãi. Di chuyển quá nhanh có thể gây nguy hiểm và chấn thương cho trẻ.
- Nếu trẻ mới bắt đầu tập yoga, hãy chỉ cho trẻ tập trong khoảng 15 phút mỗi ngày trong tuần đầu tiên. Từ tuần thứ hai trở đi, bạn có thể tăng dần thời gian lên 30 phút.
- Hãy dành thời gian nghỉ ngơi ngắn giữa các buổi tập và giải thích cho trẻ về lợi ích của các tư thế yoga. Giúp trẻ hiểu tại sao nên tập yoga.
Trên đây là những giải đáp “Trẻ em 8 tuổi có nên tập yoga hay không” mà Yoga Luna Thái đã tổng hợp được và dành cho bạn. Rất mong bài viết này sẽ giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn những bài tập yoga cơ bản cho con em.
Mọi thông tin chi tiết bạn có thể liên hệ qua:
——————————————
Học Viện Quốc Tế Yoga Luna Thái
Hệ Thống Đào Tạo Yoga Uy Tín – Chất Lượng Hàng Đầu Việt Nam
Facebook: Học Viện Yoga Quốc Tế Luna Thái
Hotline: 036.415.6666
Các cơ sở tại HN : Time City/ Vinhomes WestPoint / Đê La Thành/ Ocean Park/ Đông Anh/ Mỹ Đình/ Tây Mỗ
